Ako sa vyrovnať s emocionálnym aspektom astmy

Astmatický záchvat je viac než len sipot, kašeľ a zvieranie v hrudníku. 

Spomeňte si, kedy ste sa naposledy necítili dobre. Ako vieme, fyzické príznaky choroby sú len časťou problému. Druhú polovicu tvoria emócie, ktoré idú ruka v ruke s bolesťou a nepohodlím. 

Pri astmatickom záchvate musím bojovať aj s narastajúcim strachom, panikou a rozpakmi. Niekedy môžu byť emocionálne následky horšie ako samotný záchvat. 

Stalo sa mi, že som svojou reakciou záchvat zhoršila. Usilovne som sa pokúšala ostať pokojná, keď dôjde k najhoršiemu, ale nie vždy je to možné. 

Väčšinou ma astmatické záchvaty prekvapia. Nikdy na ne nie som pripravená. Niekedy žiaľ môžu byť nepredvídateľné. Mojou obvyklou reakciou je šok. Stáva sa, že všetko prebieha normálne, venujem sa svojim povinnostiam, a z ničoho nič ma prekvapí silný záchvat astmy. 

Asi si viete predstaviť, že ma to dosť prekvapí a vydesí. 

Vždy mám pocit, že musím byť pred astmou v strehu

Predtým, ako som našla s lekárom správnu kombináciu liekov na astmu, ktoré som potrebovala, bola som pred záchvatmi vždy v strehu. 

Pred niekoľkými rokmi som bola na tom s astmou tak zle, že mi ju mohli spustiť najmenšie podnety – dokonca aj tie, ktoré som predtým tolerovala. Dezodorant v spreji sa z nudnej potreby stal obrovským rizikom. Mala som pocit, že moje pľúca reagujú prehnane na všetko, čo sa okolo mňa mihne. 

Nechápala som, čo sa zmenilo. Žila som si takmer normálny život. Onedlho na mňa všade striehli astmatické záchvaty. Musela som si neustále dávať pozor na záchvaty, čo bolo únavné. Necítila som sa sama sebou a bola som vždy napätá. 

Žiaľ, záchvaty sa neriadia žiadnym harmonogramom. Nie vždy prídu vtedy, keď je to vhodné alebo keď to čakám. Pri astmatickom záchvate musím rýchlo konať. Musím si tiež udržať jasnú myseľ a logiku, ale nie je to vždy ľahké, keď som v šoku a premôže ma panika. Emócie mi tak môžu brániť v tom, aby som čo najlepšie zvládla prepuknutie astmatického záchvatu.

Záchvaty astmy môžu byť nepríjemné

Záchvat astmy nedostanete vždy, keď ste doma a máte poruke lieky. V skutočnosti dostanem záchvat najčastejšie vtedy, keď som vonku a vystavená spúšťačom, ako je studený vzduch, peľ a dym. 

Astmatické záchvaty tiež môžu prilákať pozornosť druhých ľudí. Neodkážem kontrolovať svoj kašeľ a sipot a ťažko sa mi rozpráva. V očiach sa mi zrazu zračí panika a strach. Nie je to nič, čo by sa dalo pre ľuďmi utajiť alebo skryť. 

Niekedy som predstierala, že som v poriadku, ale v hĺbke duše som vedela, že to nie je zdravý prístup. 

Záchvaty astmy sú desivé

Počas záchvatu sa najviac bojím toho, či sa mi podarí dostať príznaky pod kontrolu. Môže to byť desivé, keď čakám, kým mi lieky zaberú. 

Záchvaty astmy často sprevádzajú silné emócie a nepríjemný nával adrenalínu. 

Keď sa záchvat skončí, som úplne vyšťavená. Po silných záchvatoch často musím ísť domov kvôli absolútnemu vyčerpaniu.

Záchvaty astmy ma oslabujú 

Závažné záchvaty naštrbili moju sebadôveru tak, ako by som to nikdy nečakala. Niekedy sa bojím, že ma každú chvíľu zradia pľúca alebo telo. Určite si viete predstaviť, v takom stave sa nedá veľmi odpočívať. 

Neustále som mala strach a dlho som si neverila, že zvládnem cvičiť na čerstvom vzduchu. Bála som sa, že studený vietor alebo prach z cesty mi spustia záchvat. 

V niektorých ohľadoch som sa cítila slabá. Divila som sa, prečo iní zvládajú beh a turistiku vonku bez toho, aby ich pľúca reagovali na akýkoľvek podnet. Mala som pocit, že ma ľudia odsudzujú za moje príznaky astmy a myslia si, že som neschopná. 

Táto predstava ma ničila. Bolo jednoduchšie vyhýbať sa takýmto situáciám, ako vyjsť von a udržať si dôstojnosť aj pri záchvate. 

Dôvera v liečbu astmy a moje inštinkty

Nakoniec som sa rozhodla pre kombináciu rôznych liekov na astmu, ale chvíľu trvalo, kým som nabrala dôveru. Len ťažko som si dokázala pripustiť, že moja astma je teraz pod kontrolou. Vedela som, že záchvaty ovplyvnili moje duševné zdravie a že zotavenie si vyžiada čas. 

Ešte aj teraz sa občas bojím, cítim sa trápne a panikárim. Pracujem na tom a zlepšujem sa. Príliš málo ľudí však berie do úvahy vplyv astmy na emócie. Každú epizódu musím využiť vo svoj prospech, aby som sa s ňou nabudúce lepšie vyrovnala. 

Počas prepuknutia ochorenia si pripomínam, ako som to zvládla minule. Urobím to tak aj teraz a pri ďalšom záchvate. Naučila som sa dôverovať liekom. A čo je dôležitejšie, naučila som sa dôverovať sebe samej. 

Uvedený text má výhradne informatívny účel, nejedná sa o konkrétne odporúčania na zvládnutie alebo liečbu ochorenia.

---

COB-SK-00086

---